För vems skull är jag där?
linn löwes skrev ett riktigt bra inlägg om det där hur man ser ut på gymmet & att folk dömer varandra så jäkla lätt. alltså, som nybörjare är nog det tuffast i början. dels för att komma in i träningen & göra det till en rutin + att man kanske känner sig lite bortkommen när man kommit som ny till ett gym bland flera andra som är mer erfarna. dömande blickar kan lätt göra att motivationen åker till botten & man inte vill vara kvar där.
men alltså, hallå, alla har väl varit nybörjare? & varför ska man bli stirrad på & dömd bara för att man vill använda smink när man tränar? är verkligen helt upp till var & en.
jag är ju inte den som sminkar mig innan jag tränar. men far jag direkt efter t.ex. jobbet eller på kvällen & sminkade mig under dagen så tvättar jag ju inte bort min make för det, heller.
inlägget om detta kan ni läsa här & som sagt; alla gör som man själv vill, man gör det som känns bäst! & om någon av er känner igen er i detta, tänk bara att göra din egen grej. om dem håller på att stirra ut dig med dömande blickar så är det dem som utför ett kasst pass ;-)
kram på eer ♡
Skam den som ger sig.
sprang nyss 8 km utan paus- ett personligt rekord & det känns så jäkla bra!!!!!
bästa som finns är att både märka & känna skillnad.
sitter nu med en proteinsmoothie & ska strax hoppa in i duschen, sedan väntar alla andra måsten resten av dagen & kvällen. men snart, snart, är det helg. hejsvejs!
A little snack.
här kommer ett litet tips till er som älskar kesella vanilj och/eller vaniljkvarg!
köp ICAs lättkvarg & blanda i lite vaniljsocker så smakar det susen! det är nyttigare än t.ex. vaniljkvargen som innehåller 7,5% fett & så tycker jag faktiskt att det nästan smakar godare!
så jag tycker ni verkligen ska prova! =)
--- --- ---
jobbat 7.30-16.30 idag, samma pass resten av veckan. & ikväll kommer farfar & anita på besök. myyys!
Take it slow on sundays.
har ju glömt tillägga att svärföräldrarnas karelska björnhund, cäta, har bott hos oss i helgen!- pga att dem bott på hotell tillsammans med sebasitan & hans hockeylag i sundsvall. så har varit en riktig hundhelg, kan man säga! =)
idag har varit en riktig slapparsöndag, vilket har mestadels bestått utav att ligga under täcket & kramats med pojkarna, hihi. men vi var även ute på en lååång promenad i gimåt med vovvarna; ett vackert, härligt väder måste man ju bara ta vara på! lagomt fint att dra med grabbarna på en rejäl pw & få lite tempo på det hela, hihi!
och för er som undrar vad gimåt är så är det ju en slags stadsdel här i övik, precis som gullänget där vi bor. och i gimåt finns höglandssjön som är väldigt stor & runt den går ett väldigt lång motionsspår! perfekt för långpromenader eller långlöpning! =)
och detta blev dagens middag; en pastagratäng med kyckling, paprika, lök, tomater & ost förstås, hihi. supergod om jag får säga det själv. satt väääldigt fint i magen & nu har hela christoffers familj (förutom tobias) varit hit & hämtat sin cäta. lille max är mest olycklig nu & gnäller efter dem alla. själv så vill jag bara krypa tillbaka i soffan & slappa ett tag till in mot kvällen. sovmorgon imorn kommer inte sitta helt fel.
ha det så bra alla & nattiiiii ♡
Work even harder.
bild från förra veckan innan fannybanny begav sig ut på en löptur
och det är bannemig förjäkla skönt! har varit ute nu på morgonen också & det känns lagomt bra efter att ha sprungit intervaller uppför berget, gjort massa rumpa-mage-övningar hemma & därefter ätit en proteinrik frukost på det.
kan också berätta att en skivstång, kettlebell & medicinboll landar snart här hemma & det känns jäkligt bra det med! för med rätt utrustning, rätt träningsscheman & framför allt veta hur allting ska utföras på rätt sätt så kan man faktiskt få bra träning hemifrån- med lika lyckade resultat som på ett gym! =) & allt tack vare min älskade svärmor aka. pt!♥
--- --- ---
ligger nu nyduschad i sängen tillsammans med lilla maxi, ser på serier & bara njuter av denna lediga tisdag,- tjoho!! ska även städa lägenheten & har tvättid om jag inte minns fel. det är väl att ta vara på en lyckad dag?! hihi. hoppas ni har en bra dag också! ♡
How you can spend a day.
efter intervaller i skogen med max + ett träningspass på ca en timma så var det ljuvligt
att äta denna frukost framför en bra serie & med tända ljus. lyxigt!
♡
och resten av denna lediga dag har jag städat, rensat räkningar & andra papper in i olika
mappar, rastat max, & pluggat... sitter fortfarande & kämpar mig igenom den här jäkla
matten. för på lördag är det högskoleprov & det går inte undvika =)
När man känner sig småsugen på något.
måste bara dela med mig av något som jag gjorde i veckan; jag som älskar banan föll för dessa bananchokladbollar i smaken direkt! ♡
♣2 dl fiberhavregryn
♣1 banan
♣2 msk kakao
♣2 äggvitor
♣kokosflingor som garnering
mosa bananen med gaffel & blanda i resten av ingredienserna till en fast smet, låt stelna i frysen ca 20 min forma sedan till bollar & rulla i koksoflingora. väldigt simpelt, typ som vanliga chokladbollar! fast dessa var nästan roligare på något vis tycker jag, och nyttigare såklart! hihi.
Andra oktober & allt möjligt.
hejsan på er!
vi har nu landat i oktober & jag njuter av att det är frost utomhus & bitande kyla när jag kliver ut genom porten på morgnarna. vi är i en säsong där jag trivs allra, allra bäst. så jäkla fint alltså.
men annars just nu händer inte så mycket mer än att tiden går fruktansvärt sakta, tränar i stort sett varje dag,-varpå jag har ständig träningsvärk, jobbar & trivs då som fisken i vattnet på bästa hemtjänsten, äter ihjäl mig på clementiner, skämt bort christoffer med en försenad födelsedagstårta varpå det blev kalas & roligheter hemma hos oss- hans moster med familj + min släkt kom på fika, har känt mig besviken & givetvis känt mig glad, också., känner mig mestadels glad & på bra humör!- såvida inte andra skapar anledningar till motsatsen. men varit förväntansfull också, som bara den!! det kan jag kalla en bra vecka, i varje fall.
annars då?- det är en torsdag då jag tränat som vanligt, knegat & ätit världens godaste frukost som svärmor tipsade om förut; gröt, kvarg & hallon. har läst om det på andra bloggar & när man väl prövar på något nytt så kan allt bli överraskad! väldigt bra återhämtningsfrukost efter ett härligt morgonpass & en bra frukost i sig så man orkar med dagarna.
och jag dricker alltid smoothies på morgnarna & annars i samband med träning. överförtjust när det smakar mango & jag blandar alltid i chiafrön. yummy in my tummy!
är ju väldigt tacksam att christoffers mamma, som den fantastiska kvinna hon är, kan allting inom träning & kost, lär mig vad som är bra & dåligt, & gör mina träningscheman. för helt ärligt har jag inte varit så kunnig inom träning alls, är tack vare henne som jag blev motiverad att ens börja träna, och jag fick verkligen smak på det alltså! för hur roligt är det inte, liksom?! och desto mera roligt att märka skillnader på sig själv, känna & se framstegen. nä, alldeles underbart alltså. det är en stor tacksamhet till min svärmor,tredje mamma,bästa kompis, & allt det fina som ingår i våran väldigt nära relation. väldigt fantastisk kvinna som jag ser upp till.
meeeeen nu ska jag sluta pladdra om det & prata om mer aktuellt; imorgon är jag då alltså ledig för att kunna städa & förbereda det mesta inför när mina pinglor äntligen anländer under eftermiddagen, tjoho! som jag längtat, helgen kommer bli så rolig, & framför allt är det behövande! så sjukt hur mycket man saknar & känner vad man behöver sina vänner.♡
& christoffer passar på att åka till åsele över helgen & jaga med max, umgås med sina bröder, spela på ett nytt xbox one, grabbtid eller vad det kallas, kan ju också vara behövligt! gruvar mig bara kanske lite redan nu över hur mycket jag kommer sakna honom bara över de här dagarna. men separationsångesten dämpas turligtvis av tanken att på söndagkväll är han tillbaka & jag likaså i hans varma famn ♡♡
sorryborry för ett väldigt långt inlägg,haha...& ha en jättebra helg! kramissss
The hard way is the only way.
dagens frukost; gröt med hallon.
& träningsvärken har fått åtgärdats med ännu mer träning tidigt på morgon.
bra tisdag! men lagomt kallt.
Setting fire to yesterday.
blev en löptur över berget genom skogen & efter att ha svängt av vid en annan stig så hamnade vi tillslut nere vid e4an på andra sidan stan. så därifrån blev det fortsatt löpning + rejäl PW genom stan till parkskolan för att hälsa på C där han arbetar, upp till en utsikt & sedan hem igen. tog närmare bestämt över två timmar & gjorde sedan några övningar här hemma innan jag duschade & dammsugade. känns lagomt väl i kroppen nu kan jag loooova, särskilt fötter, ben & rumpa.
så med världens skönaste (& klart snyggaste) tröja så har jag & min sovande lillgris en mysdag resten av dagen, ledighet for the win!
Q/A.
Vars i övik brukar du träna??? Nåt bra ställe? Jättefin & rolig blogg:))
men åh tack så mycket, glad jag blir! =)
& jag är ärlig & måste säga att jag varit lite för snål med att skaffa gymkort hittills, hihi. men har tänkt skaffa på friskis & svettis här i stan, vänner & kusiner säger att det är bra!
men jag ligger ändå i med att gå pw några gånger per dag med max, vi brukar även springa i stort sett varje dag; ökar sträckorna eftersom och så är det kul att variera sig mellan intervaller uppför berget i skogen eller bara att kuta efter vägen. sedan gör jag mycket övningar hemma, får mycket tips av min fantastiska svärmor som kan typ allt inom träning & kost + av att läs ida wargs blogg. very helpful & motiverande! något jag kan rekommendera till er som saknar motivationen!
Friday morning.
svettigt, lökigt, flottigt, och skönt!
& nu däremot väntar en lååång dusch, tvätta, städa & fixa en massa inför när pappa, styvmor & lillebror kommer ikväll! ♡ har inte träffat pappa på över en månad?
Nothing makes me more pleased.
godmorgon (eller god förmiddag?) allesammans!
det händer inte så himla mycket, förutom att jag varit ute på en
löptur med max i skogen. så jäkla skönt att vi bor alldeles intill
skogen & att det finns flera elljusspår att nyttja!
annars så äter jag en slags frukost nu framför en film. det är fuktigt
& regnigt ute, väldigt grått & tråkigt men samtidigt väldigt mysigt
med trädens olika nyanser. börjar likna höst på riktigt.
& resten av dagen ska jag bara städa, se serier & mysa med
min lill älskling innan det vankas jobb 16-22! det är bra fint det ♡
Good thursday.
vaknade av solsken, utförde ett skönt träningspass (skönt att vara back on track efter sommaren!), åt en god frukost & nu väntar jobb till tio ikväll. ha en bra dag ni också! ♡
Postat av: Anonym